吃什么维生素美容养颜 富含维生素A、C、E的食物

2012-03-08 23:42:29???来源:24小时下载微信游戏领红包网???人气:

都市女性每天的工作伙伴就是电脑,可是电脑对皮肤的伤害很大的,有时候因为工作压力大,睡眠不充足,饮食不平衡,皮肤状态直接受这些因素所影响。要容光焕发,便要多吃新鲜食物,让身体摄取充足维生素,令皮肤保持最佳状态。

各种具美容护肤养颜作用的维生素的来源及功效如下

1含维生素A的天然食物有萝卜、绿叶蔬菜、蜜瓜、芋头、瓜类、蕃茄、鸡蛋及鱼肝油等。

维生素A的功效

帮助保持体内分泌腺分泌黏膜的健康。

预防眼疾,增进皮肤、头发的健康。

改善细胞壁的稳定性,减低空气污染物质对皮肤造成的伤害。

2含有维生素C的天然食物包括:玫瑰花茶、柑橘类水果、黑葡萄、草莓、苹果、马铃薯、包心菜、绿色花椰菜及蕃茄等。

维生素C的功效

促进伤口及疾病痊愈。

是制造胶原蛋白的必须下载微信游戏领红包,对牙齿、牙肉及骨骼的健康尤为重要。

可对抗空气、食物、环境及水中的有毒化学物质。

3含维生素E的食物有:麦芽、大豆油、新鲜芽菜、果仁、谷物、绿叶蔬菜及鸡蛋等。

维生素E的功效

增强循环系统、氧化纤维。

预防不饱和脂肪酸、性荷尔蒙及脂肪溶性维生素被破坏。

有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起之疤痕纤。

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