维生素是我们每个人的健康要素

维生素是我们每个人的健康要素。每一天,我们要健康地生活,朝着梦想步步迈进,都离不开维生素的支持。维生素是有机化合物,可惜我们的身体不能自己合成。所以,均衡而正确的饮食,就成了我们摄取维生素的唯一途径。

维生素不能乱吃 吃维生素的最佳时间

很多职业女性也将维生素作为日常保健食品,既然是"食品",想起来就吃几颗。但维生素真地可以随时吃吗?一般而言,脂溶性的维生素要在饭后服用。维生素C虽然是水溶性的,但也是适合在用餐后服用的维生素之一。而水溶性维生素对饮食没有很高的要求。

为什么维生素最好在饭后吃

为什么维生素最好在饭后吃:对需要吃维生素补充剂的人而言,能充分吸收非常重要,因此,我们通常会建议在饭后服。维生素饭前还是饭后,理由主要有两个:一是延长吸收时间;二是食物促进吸收。

维生素种类、分布、服用禁忌及维生素缺乏自测

维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。本文与您分享维生素的种类介绍,各类维生素缺乏自测,各类维生素的分布(富含维生素的食物来源),维生素服用禁忌以及服用维生素的注意事项。

素食的你是否缺乏维生素B12呢?

素食的你是否缺乏维生素B12呢?

下载微信游戏领红包师们和食品科学专业人士都知道,维生素B12只存在于动物性食品当中。如果长时间不吃任何动物食品,确切地说,就是纯素食,有可能会缺乏这种维生素。严 重缺乏维生素B12会引起神经纤维变性,其相关症状还包括精神不振,抑郁,记忆力下降,麻木感,神经质,偏执等,以及多种认知功能障碍,甚至增加老年痴呆 的危险。

滥用维生素的六大危害

滥用维生素的六大危害:滥用维生素A可引起慢性中毒;维生素D过量可引起高血钙症、异位性钙化及纤维性骨炎;滥用维生素E也会引起多种疾病;长期应用合成维生素K可引起溶血性贫血,诱发高铁血红蛋白血症,并能引起高尿酸血症。

服用维生素时不能吃什么食物

服用维生素时不能吃什么食物:当服用维生素C时,应该忌食动物肝脏;当服维生素A时,应该忌饮酒;当服用维生素AD时,应该忌喝粥汤;当服用维生素B1,应该忌食鱼类和蛤蜊;当服用维生素B2时,应忌食高脂肪食物和高纤维类食物。

口苦怎么办?适量服用维生素C片

口苦怎么办?临床实践证明,服用维生素C片(每天3次,每次2~3片,舌下含服)能缓解口苦口干症状。

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