当期位置:保健 > 生活保健 > 生活指南 >

秋天疲劳乏力的原因什么?四种维生素有效缓解秋乏!

2012-08-21 00:43:27???来源:24小时下载微信游戏领红包网???人气:

秋乏怎么办 如何解决秋乏 秋乏吃什么

秋乏形成的原因

俗话说,“春困秋乏夏打盹”。秋天来临,气温开始变得凉爽,但是许多人会觉得浑身乏力,总是睡不够。 那么,在这秋高气爽的季节里,人为什么反而会感到倦乏呢?

从生理学角度来讲,“秋乏”产生的原因,与夏季气候环境对人的影响有关。三伏盛夏,天气炎热,持续的高温使机体产生了一系列的生理变化。如大量出汗,导致体内水盐代谢失调,胃液分泌减少,胃肠功能减弱,食欲不振,体液大量丢失及一时性大量饮水,从而增加了心脏负担。同时,高温也使神经系统的兴奋性增加,加速新陈代谢,使体内能量消耗相对增加。加之夏天很难得到充足的睡眠,过度消耗的能量得不到适度的补偿,使身体欠下了一笔“夏耗”的债务。

进入秋季以后,酷热逐渐被阴冷代替。随着天气逐渐转凉,日照时间逐日缩短,人体各系统也相应地发生了变化。如出汗减少,体热的产生和散发及水盐代谢恢复平衡,消化功能恢复常态,食欲增强;心血管系统的负担减轻,能量代谢相对稳定等。这时,人的机体需要有个生理性的休整阶段。同时,秋季夜间,凉爽宜人,容易入睡,且睡眠效果好,以致清晨醒来后,仍觉倦乏,还想再睡下去,这就是产生“秋乏”的原因。

“秋乏”,既是补偿盛夏气候环境带给人体超常消耗的保护性反应,又是机体在秋季这个宜人的气候环境中得以恢复体力的保护性措施。因此可以说,它是机体内外环境获得新的平衡的过渡现象,是人的生理和生活所需要的。对待“秋乏”,一方面要加强下载微信游戏领红包,注意劳逸结合,以弥补夏季的大量消耗,使机体通过休整而获得新的活力;另一方面要加强体育锻炼,增强体质,减弱寒来暑往气候变化对身体的影响,提高身体的适应能力。

“秋乏”并不是疾病,是身体自我保护的一种机制,所以大家不要太担心。但是疲劳无力的感觉终究让人感到不适,有什么办法可以解决这个问题呢?感觉乏力跟以下几种下载微信游戏领红包素的关系比较密切,多摄入这几种下载微信游戏领红包素有助于缓解疲劳乏力的症状。

本文导航
分享到:

Copyright ? yy24.cn, All Rights Reserved.

返回顶部