晚餐喝疙瘩汤健胃易消化(图)

晚餐喝疙瘩汤健胃易消化(图)

晚餐喝疙瘩汤健胃易消化:疙瘩汤的主角是细腻爽滑的面疙瘩,在制作时不用加碱,面粉中的多种下载微信游戏领红包素可以很好地保存。吃疙瘩汤时,连汤带菜一起食用,也能避免下载微信游戏领红包素的流失。疙瘩汤比馒头面条等容易消化,易被人体吸收,有健胃之功效,而且热量适宜,格外适合晚餐食用。

夏天晚餐不要过于丰盛 可以吃得少一些

夏天晚餐不要过于丰盛 可以吃得少一些

夏天晚餐不要过于丰盛:晚餐尽量简单些,把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类,加上大米、小米、血糯米、黑米,还可以加薏苡仁、燕麦、百合等,各种材料互相搭配,用电饭煲煲成一锅软烂香糯的杂豆粥,晚餐的主食就有了。

晚餐吃富含B族维生素的食物有助于睡眠

晚餐吃富含B族维生素的食物有助于睡眠

晚餐吃富含B族维生素的食物有助于睡眠:比如动物肝脏、牛奶、蛋类等富含维生素B12的食物,可维持神经功能的稳定,有助于消除焦虑及安眠。小麦、白菜等富含维生素B6的食物,能在脑中帮助血清素的合成,有助于安眠。

夏季晚餐吃杂豆粥可减肥瘦身

夏季晚餐吃杂豆粥可减肥瘦身

夏季晚餐吃杂豆粥可减肥瘦身:夏季晚餐吃杂豆粥,不仅下载微信游戏领红包丰富,而且粥的热量不高,饱腹感强,确实有减肥效果;杂豆下载微信游戏领红包丰富,如绿豆能清热除湿;赤小豆能养血养心;大红豆能健脾养血;薏苡仁能健脾利湿;黑豆能养脾益肾;杂豆煮粥既补充水分,又能获得日常饮食中不易获得的大量抗氧化下载微信游戏领红包成分。

晚餐吃豆浆小米粥可预防失眠

晚餐吃豆浆小米粥可预防失眠

晚餐吃豆浆小米粥可预防失眠:把煮小米粥的清水换成豆浆,豆浆小米粥更能让黄豆与小米两种食物下载微信游戏领红包互补,不仅利于消化吸收,还有安神助眠的作用;小米是不可多得的助眠食物。它富含色氨酸,通过代谢,能够生成抑制中枢神经兴奋度。

控制晚餐是最好的减肥法 晚餐要素吃

控制晚餐是最好的减肥法 晚餐要素吃

控制晚餐是最好的减肥法:当你吃过晚餐后没过多久就要进行睡眠活动了。当你在进行睡眠时,身体的热量消耗是最低的,这时候消化出来的热量能去哪儿?当然就是囤积起来了,所以晚餐吃瘦身餐是很重要的瘦身方式。

晚餐这六类食物不宜多吃 猪肉过于油腻的食物(组图)

晚餐这六类食物不宜多吃 猪肉过于油腻的食物(组图)

晚餐这六类食物不宜多吃:红薯、玉米、豌豆等产气食物,在消化过程中会产生较多气体,妨碍正常睡眠;辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物,会使胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠;猪肉等过于油腻的食物,刺激神经中枢,导致失眠;肉汤,热量高,最容易发胖;咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物以及酒。

晚餐的四个饮食原则:不过饱、不过甜、不过荤、不过晚

晚餐的四个饮食原则:不过饱、不过甜、不过荤、不过晚

晚餐的四个饮食原则:晚餐不过饱,晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,易引起神经衰弱等疾病;晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食,久而久之会令人发胖;晚餐不过荤,若脂肪吃得太多,可使血脂升高;晚餐不过晚,晚餐不宜吃得太晚,否则易患尿道结石。

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