养成睡前饮水的习惯可预防脑血栓

养成睡前饮水的习惯可预防脑血栓

养成睡前饮水的习惯可预防脑血栓:研究证实,在深夜让老年人喝200毫升市售矿泉水,则早晨血粘度不仅不上升,反而有所下降。因此医学界普遍认为,晚上饮水的确可以降低血粘度,维持血流通畅,防止血栓形成。养成睡前饮水的习惯对预防脑血栓的发生会起到一定的作用。

睡前吃鲜苹果消除口腔细菌还能治疗失眠症

睡前吃鲜苹果消除口腔细菌还能治疗失眠症

睡前吃鲜苹果消除口腔细菌还能治疗失眠症:苹果除对失眠症有治疗作用外,还能健体和防治诸多疾病。由于苹果富含钾,可将人体血液中的钠盐置换出来,排出体外,从而调节钾盐平衡,有降低血压和保护心血管的作用。睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能。

睡前喝红酒可辅助改善睡眠

睡前喝红酒可辅助改善睡眠

睡前喝红酒可辅助改善睡眠:最佳瘦身时机要发挥红酒的瘦身效果,最好在睡前饮用。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠,更能缓慢升高身体的温度,让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢,红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力,有效抑制压力性的暴饮暴食。

睡前喝杯陈醋饮料安神又促进钙吸收

睡前喝杯陈醋饮料安神又促进钙吸收

睡前喝杯陈醋饮料安神又促进钙吸收:夜间骨钙的丢失量是最大的。美国教授莫里斯建议,睡前应补一定量的钙,最简单有效的方法就是喝杯陈醋饮料,既能安神,又能促进钙的吸收。同时,由于睡前人体的含钙量较少,这时摄取的钙质能很快被吸收。

临睡前最好不要洗发危害大

临睡前最好不要洗发危害大

临睡前最好不要洗发危害大:我们用热水洗发后,由于温热作用,使头皮毛细血管扩张,机体向周围辐射的热量增多,同时由于洗发后头发是湿的,有大量水分蒸发出去,所以也会带走很多热量。一般来说,临睡前最好不要洗发。如果要洗发,就用干毛巾擦干,然后再用风筒把头发吹干后才睡,这样就不容易感冒了。

睡前五忌更健康:忌饮浓茶、喝咖啡

睡前五忌更健康:忌饮浓茶、喝咖啡

睡前五忌更健康:1、忌睡前吃东西:人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态;2、忌睡前说话:因为说话太多容易使大脑兴奋,思维活跃,从而使人难以入睡;3、忌睡前过度用脑;4、忌睡前情绪激动;5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡。

睡前是一天中最佳的补钙时间

睡前是一天中最佳的补钙时间

睡前是一天中最佳的补钙时间:研究发现,一天中最佳的补钙时间,就是每天晚上临睡前。夜间的低钙血症可能会刺激甲状旁腺激素分泌,使骨钙的分解加快。如果在临睡前适当补充钙制剂,就能为夜间提供充足的“弹药”,阻断体内动用骨钙的过程。

睡前饮酒影响胃肠消化和睡眠质量

睡前饮酒影响胃肠消化和睡眠质量

睡前饮酒影响胃肠消化和睡眠质量:睡前喝酒会伤阴助阳,阳盛则阴不安,不仅影响胃肠消化,还能影响睡眠质量,使人休息不好,导致精神不振,久而久之,对人体会造成诸多危害。现代医学研究认为,睡前饮酒,酒中的很多有害物质。

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