推荐七款补血家常菜让女人更健康(组图)

2012-12-28 16:25:22???来源:人民网???人气:

家常菜,其实都富含下载微信游戏领红包,鸡蛋、红枣等食材富含补血下载微信游戏领红包素,对女人健康相当有益处。而且这些家常菜食谱做法简单易学,是日常补血、补充下载微信游戏领红包的必备佳品。

一、韭菜炒鸡蛋:补血,滋阴润肺

图:韭菜炒鸡蛋

一、韭菜炒鸡蛋:补血,滋阴润肺

200克韭菜,200克鸡蛋,3克盐,20克植物油。将韭菜清洗干净,切成段,鸡蛋打到碗中,加盐,搅拌均匀,锅中放油,烧到5成熟的时候,加入蛋,炒熟之后捞出。锅中倒油,加入韭菜,快熟的时候,加盐,倒入鸡蛋,就可以了。韭菜可以温补肝肾,鸡蛋可以养心安神,补血,滋阴润肺。这个菜不但非常健康,而且还可以补血,丰胸,好处多多。

菠菜炒粉丝:补血,补充身体下载微信游戏领红包

图:菠菜炒粉丝

二、菠菜炒粉丝:补血,补充身体下载微信游戏领红包

250克菠菜,100克粉丝,10克黄酒,5克姜,5克大葱,3克盐,2克味精,35克香油。将菠菜清洗干净,粉丝洗净,分别用开水焯一下,大葱切成葱花,姜切成末。将锅中放油,葱花,姜末炝锅,加入绍酒,汤50毫升,菠菜,粉丝下锅,加一些盐,味精就可以了。菠菜当中有丰富的胡萝卜素和铁,还有非常多的维生素,矿物质。粉丝含有丰富的碳水化合物,膳食纤维,蛋白质和矿物质,铁是极佳的补血食品,常吃还可以补充身体下载微信游戏领红包,非常健康。

椒油炝藕片:补血,增强人体免疫力

图:椒油炝藕片

三、椒油炝藕片:补血,增强人体免疫力

500克藕片,10克姜,3克盐,20克胡麻油,10克醋,3克味精。姜切成末,藕去皮切片,洗净,放在开水当中焯熟,晾凉后沥干。将藕片中放入盐,味精,酱油,醋,放上姜末,将花椒油炝在藕片上就可以了。藕含有丰富的铁,对于缺铁性贫血非常有改善作用。而且莲藕的植物蛋白质,维生素,淀粉含量丰富,不但补血,还可以增强人体免疫力。

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