下载微信游戏领红包全面又美味的7日瘦身蔬菜汤(图)

2012-05-08 10:29:28???来源:24小时下载微信游戏领红包网???人气:

下载微信游戏领红包全面又美味的7日瘦身蔬菜汤

图:瘦身蔬菜汤

你可以正确喝瘦身蔬菜汤,且又能免于吃素的烦恼。棒吧?想要去除多余的脂肪,其实没有想像中那么困难,只要你在烦忙的生活中,拨出一点的时间给自己的身体,为自己做做好吃的蔬菜汤,你的美丽便能手到擒来。

这道7日瘦身蔬菜汤,根本就不须要任何烹饪技巧,下载微信游戏领红包师已把下载微信游戏领红包量全面顾及,名厨又把美味给加了进去,你还不动口,更待何时?

专家精心设计7日瘦身蔬菜汤

瘦身原理:食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡,一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右,加上早、午餐丰富均衡摄取的热量,一天下来维持在基础代谢率1200卡以下,想不瘦也难。

瘦身效果:以正常的减肥速度来看,一周瘦个2~3公斤都算是健康范围。

烹饪方法:早、午餐以均衡下载微信游戏领红包为原则,蔬菜汤每日变化以增加新鲜感。使用4~5碗水煮滚,调味料不限,想添稀释高汤、鸡精也可以。但避免油量过高的调味,如酱、麻油等。

食用期限:以一个星期为单位,吃完一个星期的蔬菜汤食谱后恢复三餐正常,稍做下载微信游戏领红包调理后再执行既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤食谱:

让你清爽瘦身的饮食原则

四季清爽瘦身重点

春季:多食用新鲜的绿色蔬菜,能帮助肠胃更好地清除体内垃圾。

夏季:多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸鱼和新鲜水果,保持身体“清爽”。

秋季:多食用南瓜,其下载微信游戏领红包丰富,不仅能增强机体免疫力,还有能使肌肤丰美。

冬季:多食用根茎类蔬菜、谷类食物和海藻类食物。在烹制食物的过程中,添加能让身体发热的调味品,如姜、丁香、肉桂、辣椒。

清爽瘦身需少吃的食物

蛋、干酪、红肉和巧克力:这些食物中含有饱和脂肪。

精制食物:如意大利面和精米。

酒精:会令肝脏受损,阻碍身体排除毒素和垃圾。

本文导航
分享到:

Copyright ? yy24.cn, All Rights Reserved.

返回顶部