十种日常食品让你的双腿更纤细

2012-09-03 16:16:03???来源:24小时下载微信游戏领红包网???人气:

肥胖是个让人头痛的问题,但是身材比例不均匀,严重走行是更让人心烦的问题。比如下身肥胖。对于女性来讲,减肥主要是针对下半身,除了适度的锻炼,在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。

怎样瘦腿 怎么瘦腿 吃什么可以瘦腿 猕猴桃

紫菜富含纤维素及矿物质

紫菜除了含有丰富的维生素a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。

芝麻去除血管内胆固醇

芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。

猕猴桃纤维含量丰富

猕猴桃除了维生素c是它的强项外,其纤维含量亦十分丰富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

西芹减少下半身水分积聚

西芹一方面含有大量的钙,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

红豆可增加大肠蠕动

红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下半身脂肪。

木瓜可减少脂肪在下身积聚

木瓜除了有丰胸的效果,它更有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下半身积聚。

西柚含有丰富的钾元素

西柚含卡路里极低,多吃也不会肥,它亦含丰富的钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

西红柿可去除腿部疲劳

吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,生吃效果就更好。

香蕉饱肚又低脂

香蕉虽含卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在下半身积聚,是减肥的理想食品。

魔芋防止腿部水肿

完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部水肿。

分享到:

Copyright ? yy24.cn, All Rights Reserved.

返回顶部