肥胖的人吃这六种蔬菜帮你消脂减肥(组图)

2012-12-19 17:40:36???来源:24小时下载微信游戏领红包网???人气:

过多的脂肪堆积在体内,不断影响着人们的身体健康也影响着人们的体态美。好的减肥食物不仅能够帮助消脂,而且还能帮你养成易瘦体质。身体肥胖的人吃下面这六种蔬菜帮你消脂减肥。

黄瓜:控制碳水化合物在转化为脂肪

1黄瓜:控制碳水化合物在转化为脂肪

黄瓜的下载微信游戏领红包很丰富,除了含有大量的水之外,还有维生素、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的下载微信游戏领红包素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。

黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质,它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说,多吃黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

白萝卜:避免脂肪在皮下堆积

2白萝卜:避免脂肪在皮下堆积

白萝卜的下载微信游戏领红包成分相当丰富、钙质的含量是菠菜的4倍、维生素C是柠檬的10倍以上、铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍、维生素B1比豆桨多60%、维生素B2则是牛肉的2倍。而且同样富含胡萝卜素、辛味成分能刺激血液循环、加速新陈代谢,促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。解毒排毒、利尿、改善便秘、都是白萝卜的减肥特色哦。

韭菜:促进胃肠蠕动,使肠胃通畅

3韭菜:促进胃肠蠕动,使肠胃通畅

韭菜是出名的“洗肠菜”。据现代医学研究表明,韭菜含有大量的粗纤维,能促进胃肠蠕动,使肠胃通畅。另外,韭菜还含有硫化物及挥发性的精油,故具有独特的辛香味。这些物质除具有一定的杀菌消炎作用,有助提高人体免疫力之外,还可以降低血脂,对高血压及冠心病患者也特别有好处。

冬瓜:防止人体内脂肪堆积

4冬瓜:防止人体内脂肪堆积

冬瓜不含脂肪,含钠盐低,具有利尿去水的功效。冬瓜不含脂肪,含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。冬瓜内含有丙醇二酸,是一种能抑制糖类转化为脂肪的化合物,可防止人体内脂肪堆积,具有减肥、降脂、美容的功效。

辣椒:肌肤美容、降脂减肥

5辣椒:肌肤美容、降脂减肥

吃辣不仅让人觉得美味,其实,辣椒本身下载微信游戏领红包丰富,有许多保健作用。辣椒中的维生素种类和含量异常丰富。小小一棵辣椒中,维生素A、B、C、E、K、胡萝卜素、叶酸等全都包括了。辣椒中还含有钙和铁等矿物质及膳食纤维。

吃辣椒可以开胃消食、暖胃驱寒,同时还能促进血液循环,改善怕冷、冻伤。此外,吃辣椒还有肌肤美容、降脂减肥的作用。

绿豆芽:热量少,不易形成脂肪堆积皮下

6绿豆芽:热量少,不易形成脂肪堆积皮下

绿豆芽含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。绿豆芽还有很高的药用价值,中医认为,绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳,调五脏、美肌肤、利湿热。

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