低碳饮食减肥需提防多种副作用(图)

低碳饮食减肥需提防多种副作用(图)

【低碳饮食减肥需提防多种副作用】低碳饮食即低碳水化合物饮食,减少米饭等主食的摄入量。低碳饮食实施得当,可以让体内储存的脂肪、糖原满足能量代谢的需要而不消耗肌肉。但是低碳饮食也会让人产生酮症,酮症有利尿作用,让体重迅速下降,实际上身体失去的是水分而不是脂肪。

减肥期间必备的12款解油腻食品(组图)

减肥期间必备的12款解油腻食品(组图)

【减肥期间必备的12款解油腻食品】1、玉米:软化血管;2、山药:避免肥胖;3、银耳:减少脂肪吸收;4、洋葱:有助于血栓的溶解;5、燕麦:降血脂;6、芹菜:降血糖;7、海藻:降低胆固醇;8、山楂:促进消化;9、竹笋:促进肠道蠕动;10、绿豆芽;11、菠萝;12、陈皮。

日本女人吃不胖的秘诀 瘦都是吃出来的(组图)

日本女人吃不胖的秘诀 瘦都是吃出来的(组图)

【日本女人吃不胖的秘诀 瘦都是吃出来的】日本女人对于食材的选择与吃法,甚至盛食物的器皿都是非常讲究的。1、以吃米饭为主配以蔬菜、豆腐或鱼。2、早餐最重要。3、每周必吃的5类食物(鱼类、豆类、稻谷类、蔬菜及水果)。4、盛食物的容器很小。5、简单烹调。

想减肥吗?吃辣椒吧有助于控制食欲

想减肥吗?吃辣椒吧有助于控制食欲

【想减肥吗?吃辣椒吧有助于控制食欲】美国普度大学的一项研究发现,将红辣椒用于日常膳食调味有助于控制食欲,而且可以使人们在餐后消耗掉更多的热量。一些其他的研究表明,正是红辣椒中所含的的辣椒素(capsaicin)减少了饥饿感,使人们消耗了更多热量。

推荐18种能减少或去除脂肪的减肥食物

推荐18种能减少或去除脂肪的减肥食物

【推荐18种能减少或去除脂肪的减肥食物】茶、牛奶、玉米、生姜、苹果、燕麦、黄豆、冬菇、大蒜、冻豆腐、陈皮、乌贼、薏仁、木瓜、竹笋、菠萝、腌渍类蔬菜、绿豆芽含磷、铁、大量水分,可防止脂肪在皮下形成。

16种清肠排毒食物告别小肚腩 山药健胃整肠(图)

16种清肠排毒食物告别小肚腩 山药健胃整肠(图)

16种清肠排毒食物告别小肚腩:1、山药健胃整肠;2、绿豆排毒消肿;3、燕麦促进肠胃蠕动;4、薏仁利尿消肿;5、小米清热利尿;6、糙米整肠利便;7、红豆增加肠胃蠕动;8、胡萝卜润肠通便;9、地瓜促进肠胃蠕动;10、苦瓜消除体内的有害物质;11、芦笋利尿、排毒。

最新研究表明:运动30分钟强过减重一个小时

最新研究表明:运动30分钟强过减重一个小时

运动有益身体健康,但是究竟运动三十分钟或是一小时,民众最重视的问题莫过于:哪个减重效果最好?根据丹麦一所大学最新研究指出,答桉是半小时!

肥胖儿童带来身体和精神双重危害 应对需“双管齐下”

肥胖儿童带来身体和精神双重危害 应对需“双管齐下”

现在人们知道,基因也在其中起到一定的作用:肥胖也可以遗传。不过,起到决定性作用的还是饮食习惯,缺乏运动和生活环境。瓦施伯格表示,如果父母双方都是肥胖症患者,那么孩子肥胖的可能性高达80%。这一点也得到了小保拉的证实:"我的父母也都很胖"。

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