吃这五类排毒谷物 轻松帮刮油清肠胃(图)

吃这五类排毒谷物 轻松帮刮油清肠胃(图)

吃这五类排毒谷物,轻松帮刮油清肠胃:1、黄瓜糙米饭,糙米能有效的调节体内新陈代谢,降低血糖含量;2、燕麦仁糯米粥,燕麦含有丰富的维生素,能促进消化吸收,增加饱腹感,控制食欲;3、绿豆薏米芡实粥,薏米有利水消肿的功效,能有效改善水肿;4、红枣大麦茶;5、玉米田园杂蔬。

超低热量高纤维的麦麸减肥方法 一月减掉10斤

超低热量高纤维的麦麸减肥方法 一月减掉10斤

超低热量高纤维的麦麸减肥方法,一月减掉10斤:做法很简单,就是在每天进餐时特意加一勺麦麸混合吃,购买面包、饼干时,也专挑选添加了麦麸的或是粗麦类的。这种以高纤维食品为主食的超低热量减肥法,一天可减肥100g。这可不是一个小数目哦。

给米饭里加点料的减肥主食助你轻松瘦身

给米饭里加点料的减肥主食助你轻松瘦身

给米饭里加点料的减肥主食助你轻松瘦身:1、选择粗糙原料做米食,富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择;2、在米食里面加点豆,红豆、豌豆、黄豆等各种豆类含有大量的膳食纤维,同时还能提供丰富的蛋白质,可以显着提高饱腹感;3、在米饭里面加点胶;4、在米饭里面加点菜。

最简单的米饭馒头主食减肥方法

最简单的米饭馒头主食减肥方法

最简单的米饭馒头主食减肥方法:主食减肥的原理:淀粉在60-80℃下,在水溶液中溶涨、分裂,形成均匀糊状溶液,称为糊化作用,也就是平时煮饭、蒸馒头的过程。把熟的米饭、馒头放入冰箱,在2-4℃条件下保存一段时间,其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。

两款红糖瘦身减肥食谱 喝出好身材还补血

两款红糖瘦身减肥食谱 喝出好身材还补血

两款红糖瘦身减肥食谱 喝出好身材还补血:一、硫酸镁红糖水,硫酸镁进入肠道后不易被吸收,反而会停留在肠腔内,使得渗透压升高。从而对肠壁起到刺激的作用,加快蠕动,有效排出毒素;二、酸奶红糖水,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而及时排除毒素和缓解便秘。

日式土豆沙拉健康减肥主食食谱 助你增加饱腹感

日式土豆沙拉健康减肥主食食谱 助你增加饱腹感

日式土豆沙拉健康减肥主食食谱:土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用,对高血压患者有利;用土豆替代米饭等主食,是非常理想的减肥食品;认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到越贪吃越美丽的效果。

三款低脂高下载微信游戏领红包的豆腐减肥瘦身食谱(组图)

三款低脂高下载微信游戏领红包的豆腐减肥瘦身食谱(组图)

三款低脂高下载微信游戏领红包的豆腐减肥瘦身食谱:一、豆腐木耳汤,这款豆腐汤非常适合减肥者食用,除了豆腐低卡外,豆芽、木耳以及黄花菜都是非常好的减肥食品;二、豆腐蒸鱼,鱼属于白肉,对于减肥者来说,白肉的热量比红肉少,但是下载微信游戏领红包价值却相对高;三、醋烧臭豆腐,对于减肥也有一定的作用。

三款低卡的减肥瘦身主食:糙米、麦片、冬粉

三款低卡的减肥瘦身主食:糙米、麦片、冬粉

三款低卡的减肥瘦身主食:1、糙米,用糙米饭代替白米饭,糙米纤维量多、体积也大,并且含有丰富的维生素B群,非常适合做为现代人的下载微信游戏领红包补充,当然也绝对让你吃饱饱;2、麦片,麦片加水之后会膨胀,饱足感十足且富含纤维质帮助排便,可说是减肥者必备的秘笈;3、冬粉,热量可以少掉1/3。

Copyright ? yy24.cn, All Rights Reserved.

返回顶部