前列腺保健 多吃水果多运动

2012-09-20 11:02:32???来源:24小时下载微信游戏领红包网???人气:

“股神”巴菲特罹患前列腺癌的消息唤起大众对于前列腺健康的重视。欧美地区前列腺癌发生率通常是所有癌症第一位,或许与种族遗传有关;对于这项早期无明显症状的隐形健康杀手,该如何延缓相关问题的发生,除了勤活动、养成定期追踪的良好习惯外,健康吃也是一项重要课题。

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蔬果抗氧化 降低癌症发病率

“天天五蔬果”是1990年美国开始推动全国性的饮食防癌运动,希望大众藉由随手可得的新鲜蔬果获取丰沛的抗氧化下载微信游戏领红包素。根据国外期刊报导,平日多吃蔬果可使前列腺癌的发生率降低3成,蔬果中的番茄含有丰富的茄红素,是一种强大的抗氧化剂,可保护细胞不受自由基的伤害,进而降低癌症的发生。

茄红素曾在动物实验中发现能有效控制前列腺癌的发展,因此声名大噪。除此之外,十字花科的蔬菜,如花椰菜、甘蓝菜、大白菜等,也因为含有特殊的植化素,能对抗自由基带来的氧化性伤害而有“抗癌明星食物”的美名。

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