经验分享:如何三个月内变成真正的肌肉男

2012-06-08 23:10:33???来源:24小时下载微信游戏领红包网???人气:

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每个爷们都可以是肌肉男

不管闷不闷骚,每个男人心底,都是金刚狼暴走战士兰博绿巨人。其实,每个男人都可以成为肌肉男。至少,成为一个精力充沛结实强壮的男人。而且,不需要进健身房,在家就可以了。你只要拿出一点毅力,一点时间。

一个月,成为初步型男。就像玉观音那样,结实挺拔。两个月,成为入门肌肉男。像贝帅那样,该有的块有基本形状。三个月,成为标准肌肉男。基本像C罗那样,可以代言CK内衣。

想象一下吧,这个夏天,你丫突然变成这样,衬衫扣子自动绷开。。。T恤胸部涨满手臂绷紧。。。6块或8块腹肌。。。可以轻松卧推自己体重。。。可以轻松跑完5公里。。。在街上在床上都是猛男。。。

我从小练过很多运动项目,最迷恋足球、搏击和中长跑。在一次严重的腰伤之后,医生让我放弃所有运动。然后,我开始琢磨肌肉。几年里,我试验过国内外几乎所有的训练方法。突然有天,就像英语听力一样,大彻大悟。然后,我就练成这样了。依靠自己琢磨的方法,我的腰伤也完全康复了。我恢复了搏击训练,越野跑训练,在练肌肉的同时,也练习爆发力和耐力。

是的,我的围度不像健美运动员,因为我追求的是运动平衡能力,而不是单纯的大肌肉。举例说,太大的胸肌,会影响出拳速度。而太多的有氧,会损耗肌肉。

本系列只针对新手,只讲述我自己的经验。老鸟们请多多参与指教。见笑了。

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