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健康长寿的十大饮食习惯

2012-02-14 22:31:07???来源:24小时下载微信游戏领红包网???人气:

人到老年身体保健非常重要,如何保持健康的身体,远离病痛呢?我们不能等到疾病缠身的时候才来补救,每天我们都要注重饮食,养成良好的饮食习惯,做个健康的百岁老人。

1、喜欢喝粥

从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。着名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。天天如此,从不间断。

2、小米是老人的最佳补品

老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见,长寿老人喜欢米很有道理。

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