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吃这八种食物赶走哀愁让人心情愉悦(组图)

2012-12-13 13:26:22???来源:24小时下载微信游戏领红包网???人气:

食物可以让你变快乐吗?食物可以帮你赶走悲伤、哀愁等情绪,也可以帮你排除压力从而放松内心。而有些食物也可以给你增加压力!天,别再让食物毁了你的情绪吧,快乐从食物抓起。

食物可以带给人的东西很多,绝对超过你的想象。开心和快乐的感受可以从食物中获取,忧郁和伤心也可以从食物中获得。所以为了自己的心情还是好好管住自己的嘴巴吧!

巧克力:赶走沮丧情绪

1巧克力:赶走沮丧情绪

德国下载微信游戏领红包学家表示,吃巧克力可以使人感到心情愉快,这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。复合胺由色氨酸形成,人体自身无法制造,只能依靠从外界摄入的食物。巧克力本身色氨酸含量并不高,但它含有大量的糖,可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中,留下来的色氨酸进入大脑,被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响。除巧克力外,香蕉、布丁等甜食也能达到这一效果,帮人赶走沮丧情绪。

香蕉:振奋精神和增强信心

2香蕉:振奋精神和增强信心

香蕉含有一种称为生物碱(ALKALOID)的物质,可以振奋精神和增强信心。且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧郁的情形。

菠菜:补充人体所需的叶酸

3菠菜:补充人体所需的叶酸

研究发现,那些被控制无法摄取足够叶酸的人,在5个月后,都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。研究人员推论,缺乏叶酸,会导致脑中的血清素减少,导致抑郁症。那什么是富含叶酸的食物呢?其实,几乎所有的绿色蔬菜、水果都有,而以菠菜中含叶酸为最多。

樱桃:含花青素,可以降低发炎

4樱桃:含花青素,可以降低发炎

美国密西根大学的研究发现,樱桃中有一种叫做花青素(ANTHOCYANIN)的物质,可以降低发炎。密大的科学家们认为,吃20粒樱桃比吃阿斯匹林更有效。另有报道指出,长时间面对电脑工作的人会有头疼、肌肉酸疼等毛病,也可以吃樱桃来有所改进状况。

南瓜:富含维他命B6和铁

5南瓜:富含维他命B6和铁

南瓜能制造好心情,是因为它们富含维他命B6和铁,这两种下载微信游戏领红包素都能帮助身体所储存的血糖,转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

低脂牛奶:减轻紧张、暴躁、焦虑

6低脂牛奶:减轻紧张、暴躁、焦虑

纽约的西奈山医药中心研究发现,让有经前症候群的妇女,吃了1000毫克的钙片3个月之后,四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。幸运的是,低脂牛奶拥有的钙最多。

鸡肉:补充一些人体所需的微量元素

7鸡肉:补充一些人体所需的微量元素

关于焦虑症的食疗方法,还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后,受试者普遍反映觉得精神非常好、思绪更为协调。美国农业部也发表过类似的报告。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。

全麦面包:抗忧郁剂

8全麦面包:抗忧郁剂

吃复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干,它们所含有的微量矿物质如硒,能增强情绪,有如抗忧郁剂。

参考资料:http://health.sina.com.cn/hc/2012-12-11/091862238.shtml

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