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日本流行“空腹法”养生 能修复人体细胞延缓老化

2012-08-30 15:44:21???来源:24小时下载微信游戏领红包网???人气:

近日日本MSN刊文指出,“空腹”状态对人体更有益。最新研究发现,人体存在“长寿基因”(Sirtuin基因),能修复人体细胞,延缓老化,在日本又被称作“生命力基因”。但这种基因只在空腹时才会工作。因此,日本下载微信游戏领红包专家总结了适合现代人的“空腹法”。

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一、肚饿忍耐一会。

想吃东西时,请忍耐半个小时再吃,这是为了让“生命力基因”开始工作。

二、空腹勿喝咖啡或茶。

它们的刺激性较强,空腹喝可能会引发呕吐。建议喝不含咖啡因的饮料。

三、饭吃六到八分饱。

减少食量,空腹的时间就会延长,有利于“生命力基因”工作。

建议从吃八分饱做起,逐 渐控制到六分饱的程度。减小餐具尺寸,能帮助减少食量。

四、一餐“一菜一汤”。

菜肴太丰盛也容易导致进食过量。例如,早饭可以试着改成一小碗饭加一碗味噌汤。

五、摄取“完整下载微信游戏领红包”。

在下载微信游戏领红包摄取上,比起“量”来,更重要的是“质”。比如吃连骨带皮的整条小鱼,就能 满足人体多方面需要。吃蔬菜也同样如此,不要去掉皮和根,那里含有丰富的下载微信游戏领红包。

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