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养生健康法则:教你如何“深呼吸”

2012-09-05 23:21:13???来源:24小时下载微信游戏领红包网???人气:

深呼吸

想好好清理体内的毒素吗?教您如何做有效的“排毒呼吸法”:

每“吸”一个时间单位,就得“憋”气四个时间单位,“吐”气两个时间单位。举例:吸气花了4秒钟,那憋气就花16秒,吐气花8秒。

“憋气”花4倍的时间,能够使血液充份地利用氧气和推动淋巴系统;

“吐气”花2倍的时间,是要让淋巴系统能充份将毒素排出。

每天3次(早、中、晚各1次),每次做10个深呼吸。当您“吸足乎尽”时,把体内血液里的毒素排出,建议持之以恒效果会更好!

当然千万要记得,深呼吸一定要选择氧气丰富的环境,千万莫在马路附近深呼吸!

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